odpowiedzi do

[...] a w dzien nietrenujacy skromnie na rozruszanie orbitek ok.15-20 minut i krotki aerobik. Dieta bardzo ogolnikowo - Rano i wieczor duzo bialka,warzyw i owocow. Obiad jest jedynie srednio tlusty. Dodatkowo szejki po treningach - białko + karbo. Biore jeszcze kreatyne i DAA. Podpowiedzcie elita czy z tym wszytsko ok. Z góry dziekuje za odpowiedzi

[...] były odpowiedni. Mimo wszystko chciałbym to jeszcze z waszą opinią skonfrontować. Trenuje ogólnorozwojowo. Nie Ma problemu by przejść na inny tryb treningu. Co kupić? W co zainwestować? Jaki trening? Powtarzam jeszcze że nie zależy mi na masie i jeżeli jest to możliwe chciałbym jak najmniej na niej przybrać. Z góry dziękuję za odpowiedzi! :)

[...] treningowy dodając tygodniowo po 150 kcal żeby utrzymać to co zyskałem tym głupim odchudzaniem. Do następnego cyklu splitu 3 dni w tygodniu chciałbym dołożyć jeszcze 2 dni crossfitu i dodawać nadal po 150 kcal. Czy tyle treningów to nie będzie za dużo i nie będzie to balans na granicy solidnego przetrenowania ? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] 2700-2800(niekontrolowany cheat day). Jem objetosciowo duzo, ale kalorii sie trzymam i widze ze zamiast utrzymywac w miare niski poziom tkanki tluszczowej nie dzieje sie nic abo nawet odwrotnie. Jak ponownie rozruszac metabolizm, bo czuje ze organizm ma problem z trawieniem, szybko marzne, stala temperatura 35,5-6 Z gory dziekuje za odpowiedzi;)

[...] ok 330 + 50g warzyw na patelnie + 100g ryzu 16:00 250 g piersi z kurczaka b-50g w- 0 t-ok 8 kalorie ok 330 + 50g warzyw na patelnie + 100g ryzu 18:30 (1h20min przed treningiem) 250 g piersi z kurczaka b-50g w- 0 t-ok 8 lorie ok 330 + 50g warzyw na patelnie + 100g ryzu 22:00 150g sera bialego ze szczypiorkiem z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] siłowo wytrzymałościowym?? (oczywiscie mam ułozoną dietę i planuję za 7 dni zaczac trening siłowo-wytrzymałościowy). Zaznaczam iż moim celem nie jest wzrost masy ciała lecz siły i poprawienie definicji?? Czy nitrobolon 2 nadaje sie do tego?? czy spróbowac suplementację złożoną z HMB+ Lglutamina(badz bcaa) ?? prosze o odpowiedzi i z góry dziękuje

[...] ale bieganie, pilka nozna) dostaje wysypki na calym ciele. Dostaje takie czerwone "babelki", ktore okropnie swedza. Bylem u jednej pani dermatolog, ale nie dostalem jawnej odpowiedzi tylko przepisala mi jakas masc, ktora nie pomaga. Obawiam sie, ze moze to byc uczulenie na bialka( stooswalem sie do diety wysoko bialkowej), albo na suplementy [...]

Czesc wszystkim mam takie pytanie co robic gdy mam przemeczone nogi ze nie jestem w stanie trenowac dwa dni albo czasami dłuzej bo łape kontuzje, a słyszałam ze sportowcy po meczach wchodza do lodowatej wody po meczu to pomaga???co robic w takiej sytuacji? prosze o odpowiedzi

[...] dziennie. Oczywiście libido wróciło. Cykl już zakończyłem . Wziąłem już 3x 1000ui hcg co drugi dzień. Zostało mi jeszcze do rozdzielenia 9000ui. Późnij wejdzie clomid 50mg . W pierwszy dzień 2x pozniej już po jednej tabletce. Pytanie jak długo brać amastrazole i bromergon? I czy cały odblok jest ok waszym zdaniem. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

pszeglądałem poszczegulne podtytuły w dziale suplementy poszukujac porad dotyczących kreatyny z czym ją zażywać i wszędzie oczywiście są te same odpowiedzi że najlepiej z glukoza lub sokiem winogronowym .W jednej z odpowiedz doczytałem sie ze glukoze morzna dostać prawie w karzdym spozywczaku.Chciał bym sie dowiedzieć czy to prawda a jeśli tak to [...]

[...] przyrosty siły i masy, ale może to dlatego, że wcześniej nie ćwiczyłem. Ćwiczenia wykonuję w domu, bo nie chodzę na siłownię (brak czasu itd.). Co sądzicie? Dziękuję za odpowiedzi. P.S. wszystkie ćwiczenia robię na hantlach; BICEPS(uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano, raz w chwycie neutralnym, raz młotkowym) [...]

[...] jakiś związek jedno z drugim? Mogą wystąpić podobne skutki uboczne jak opisywane przy sterydach? 2. Czytałem też że kreta chłonie wodę(wiadomo o co chodzi) i kolejne pytanie. Czy ma to jakiś wpływ na serce? bo wkoncu to też jest mięsień 3.Czy ma to jakiś wpływ na libido? Bo niektórzy mówią, że tak innie, że nie Proszę o uzasadnione odpowiedzi

Cześć wszystkim. Wiem, że to nieodpowiednie forum, ale przed pójściem do lekarza szukam odpowiedzi gdziekolwiek mogę także z góry przepraszam, że przychodzę tutaj z takim pytaniem. Przejdziemy do rzeczy. Gram w piłkę nożną amatorsko w lidze szóstek na orlikach. Po nowym roku kiedy wróciliśmy do gry na dworze (okres zimowy był na hali) zauważyłem, [...]

[...] to będzie mój pierwszy cykl to mam kilka pytań: 1. Planuje dawke stałą 15mg dziennie, czyli wyszły by po 3 tabsy, co ile bym je musiał brać i czy ogólnie dawka dobra ? 2. Odblok zacząć dzień po ostatniej tabletce mety ? Słyszałem że tabletke dziennie przez 5 dni starczy, o której ją brać ? 3. Jak brać Sylimarol ? Dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam.

[...] mono i powoli będę zakupywał produkty na drugi cykl który zacznę w lutym przyszłego roku:) Do tego zestawu oczywiście bym dorzucił białko gdyż nie zawsze mam czas w pracy aby dostarczyć organizmowi potrzebną jego ilość.Podobny przykład to Trec - SAW + Trec CM3. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Zmieniony przez - Kamcioi27 w dniu 2012-10-25 21:27:21

[...] nie mam tyle czasu, aby np rano jezdzic na silownie a potem wieczorem na drugi trening. Silownia i sala sztuk walki jest w jednym miejscu wiec da sie to pogodzic pod wzgledem technicznym. To chyba najlepsze wyjscie - trening sztuk walk + po krotkiej przerwie niezbyt forsujacy trenig silowy. Prosze o p(odpowiedzi) dzieki;D pozdro dla fighterow

[...] z tych maszynek to bardzo bym prosil o opinie.Dodam jeszcze,ze najwieksze problemy mam z goleniem szyi i wlasnie nie wiem czy lepiej sie do tego nadaje maszynka typu Philipsa z tymi okraglymi powierzchniami,czy cos w stylu Brauna czy Panasonica z takim ksztaltem tej powierzchni tnacej jak w normalnej maszynce. pozdro i czekam na odpowiedzi

[...] . W tym drugim odpada "Podciąganie na drążku- szeroki uchwyt" gdyż nie posiadam drążka. Najbardziej zależy mi na klatce, bicepsach i nogach. Mógłbym robić przykładowo cztery serie lub/i coś do tego dorzucić? Np pompki lub jakieś klasyczne ćwiczenia na biceps? Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdro!

[...] mi ze to byc moze z przyczyn niedoboru magnezu, bo szybko zaczalem rosnac itp. od tamtej miewam co jakis czas takie napady, raz nie mialem przez pół roku, potem znowu nastapily i nie moge znalezc ***anej przyczyny czego tak sie wlasnie ze mna dzieje.. moze ktos z Was bedzie mogl mi z tym pomoc i cos doradzic..z góry dzieki za odpowiedzi ;)

Witam, spędziłem trochę czasu w wyszukiwarce ale nie znalazłem odpowiedzi na mój dylemat. A mianowicie razem z paroma kumplami chcemy zapisać się od nowego roku na jakąś sztukę walki. Przeglądając liczne wrocławskie kluby i wybierając kilka leżących najbliżej wyselekcjonowaliśmy 3 sztuki walki (mt;bjj;boks + mma). Powody chęci zapisania się są [...]